ryż z

nie jestem specjalista ale polecam ryz z jablkiem :) i troszke cukru i jazda ja tak wcinam:)

"Hulk podobno jechał na sucho" Ryż z Czarnobyla wcinał %-)

Co do wiadomości wyżej, ryż z zwykłym jogurtem naturalnym jest bardzo dobry, polecam!

[...] zakroczki i przysiady. Posiłku potreningowego raczej nie stosuję, bo w diecie mam kolację, to wtedy albo grzanki z serem i pieczarkami, albo kanapki z szynką, awokado i pomidorem, kiedyś na kolację ryż z mlekiem i konfiturami, ale żałuję do dziś, bo mleko to jednak okrutnie lipne źródło białka w stosunku do twarogu, czy nawet sera żółtego :p

nie no, ale wiesz obiadek to ryż z jakimś sosem i mięskiem jest sklepów kilka obszedłem i w tesco są of kors, ale nie będę 20mi specjalnie po chleb popier****ł no nie : D

Waze ponad 120kg I moje pytanie nie bylo ile potrzebuje, bo ja dobrze wiem ile tylko chcialbym poznac jakies ciekawe przepisy na cos smacznego z jak najwieksza iloscia bialka. Glownie chodzi mi o same sniadanie I kolacje, bo pdczas dnia jem 1kg wolowiny z ryzem/kasza/makaronem I ogromna iloscia warzyw. Na ta chwile jem do tego na sniadanie omleta [...]

ja jak cwiczylem na mase to wcinalem ryz z jogurtem, bobma kaloryczna hehe, ale nie wiem czy to bylo dobre, niech specjalisci sie wypowiedza

Kazde inne zrodla bialka, weglowodanow i tluszczu jezeli oczywiscie dasz rade zjesc np ryz z ryba czy spagetti z miesem.

Ryż z TUŃCZYKIEM ! Pozdrawiam . "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

ja do ryzu pzrewaznie dodaje troche amselka na poslizg i ketchup i smakuje czasem tez jem ryz z fasolka po bretonsku dobry mix

[...] później psuje Ci apetyt i rozregulowuje wyrzut insuliny. Zapamiętaj ważną zasadę jeśli chodzi o ćwiczenia - więcej nie oznacza lepiej. Trzeba to robić z wyczuciem i nie przetrenowywać się! Biegaj dalej, to zdrowe - ale uzupełniaj na bieżąco straty energetyczne dodatkową porcją dobrych węglowodanów np. ryż z owocami Pozdro i rośnij w mięcho!

[...] o 5 staram się mieszać, raz jajecznica raz owsianka z jogurtem/mlekiem + owoc. Białko biore 2 razy dziennie, więc dodałem już je dwukrotnie. Posiłek 3 rownież mieszany z ryżem kurczak + warzywko / makaron z jogurtem naturalnym i jablkiem / ryz z jablkiem i cynamonem. Posiłek 4 rownież mieszany z plackami bananowymi/ serkiem wiejskim + [...]

Jak masz czas na przygotowywanie tak wymyslnych produktów przez caly ten czas to nie jest najgorzej. Nie jestem zwolennikiem posiłków typu ,, Ryż z południowo dojrzewających pastwisk na której pasie się święte owce z dodatkiem dojrzewających w indyjskim słońcu pędów bambusa'' A tak własnie mi wygladaja te niektóre posilki w tej diecie ;p. No ale [...]

Macie problem , dostajecie ryz z dodatnim białka i jeszcze narzekacie

Przeważnie te robale siedzą w tym nieoczyszczonym , wiadomo człowiek się nie otruje ale niemilo się tak nadziać .. w sumie ryż z plastiku też nie dziwi... Niedługo będzie wszystko sztuczne .. taka przykra rzeczywistość .. ludzi coraz więcej to trzeba produkować masowo :) Jednak wybrała bym te robale nie plastik :D

Po to jest odżywka żeby uzupełniać nią braki. Są ludzie ze słabym apetytem którym dodatkowo ciężki trening hamuje apetyt nawet na kilka godzin. Wszamać ryż z kurakiem po treningu na macie gdzie się wykonało kilkaset wyniesień partnera + sparingi? Albo po treningu a'la Arnold na siłce - 30,40 serii? lepiej wtedy wypić jakieś kalorie w płynie a po [...]

Odrazu po treningu zjedz np.ryz z kurczakiem ,posilek po treningowy jest po sniadaniu najwazniejszy i nie wazne od pory dnia musi byc bogaty w bialko i wegle,natomiast odzywke whey 80 olimpa, biez ok.40 min przed snem we wszystkie dni. Pozdrawiam

[...] ogólnie odpoiwiednie odżywianie, nikt nie mówi że masz jeść ryż z kurczakiem 5 x dziennie, wiek 15 lat to pewnie musisz ograniczyć mocno słodycze, fastfoody, napoje słodozne, energetyki itp Idą wakację wiec dużo ruchu na powietrzu, [...]

[...] o zupełnie innym działaniu. W skrócie gainer jest posiłkiem zawierającym białko oraz węglowodany który jest w formie pitnej, można go stosować w sytuacji gdy na przykład nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości z diety, bądź nie jesteś w stanie aktualnie zjeść posiłku (wiadomo łatwiej jest wypić słodki napój niż szamać ryż z kurakiem)\

A pomożesz mi urozmaicić/wzbogacić moją ''diete''? Chodzi o małe korekty np. po którym posiłku jeść migdały, orzechy i te różne. Jakie dania mogę dodać np. na śniadanie zamiast ciągłej owsianki i czy ryż z kurczakiem da się jakoś urozmaicić bo sam mi się jutro troche nudzi